Je lichaam ondersteunen tijdens of na een burn-out periode

Je voelt je al maanden moe, hebt last van hoofdpijn, spierspanning en misschien zelfs maagklachten. Slapen helpt niet echt en je voelt je sneller geïrriteerd dan normaal. Herkenbaar? Dan zou het kunnen dat je te maken hebt met een burn-out.

Wat is een burn-out?

Een burn-out ontstaat door langdurige overbelasting, vaak door stress. Dit kan komen door mentale stress door werk, thuis-situatie of een andere ingrijpende situatie, maar ook langdurige fysieke stress. Je lichaam raakt uitgeput en je herstelt niet meer goed. Dit kan leiden tot uiteenlopende klachten zoals:

• Vermoeidheid die niet overgaat, of juist slaapproblemen

• Spierspanning of pijn in het lichaam

• Hoofdpijn of duizeligheid

• Concentratieproblemen

• Maag- en darmklachten

• Sneller emotioneel of prikkelbaar zijn

Omdat deze klachten zo uiteenlopend zijn, kan het moeilijk zijn om de link met stress of overbelasting te leggen. Dit maakt het soms lastig om de juiste hulp te vinden.

Hoe kan osteopathie helpen?

Osteopathie kijkt naar het lichaam als geheel en onderzoekt hoe verschillende systemen samenwerken. Bij een burn-out raakt het lichaam uit balans op meerdere niveaus. Osteopathie maakt gebruik van vijf modellen om deze disbalans te begrijpen en aan te pakken:

1. Het biomechanische model – Spanning in spieren en gewrichten

Langdurige stress zorgt voor verhoogde spierspanning, vooral in de nek, schouders en rug. Dit kan leiden tot hoofdpijn, pijnklachten en vermoeidheid. Met zachte technieken helpt de osteopaat deze spanning te verminderen en de beweeglijkheid van het lichaam te herstellen.

2. Het neurologische model – Overprikkeling van het zenuwstelsel

Bij een burn-out is het zenuwstelsel overactief, waardoor je lichaam continu in een ‘aan-stand’ blijft. Dit kan leiden tot slaapproblemen, prikkelbaarheid en vermoeidheid. Osteopathie kan helpen het zenuwstelsel te kalmeren en de balans tussen inspanning en ontspanning te herstellen.

3. Het circulatoire model – Doorbloeding en energievoorziening

Stress heeft invloed op de doorbloeding en zuurstofvoorziening van het lichaam. Dit kan bijdragen aan vermoeidheid en hoofdpijn. Door technieken toe te passen die de circulatie verbeteren, kan osteopathie helpen om je energieker te voelen.

4. Het viscerale model – De invloed op organen en spijsvertering

Veel mensen met een burn-out ervaren maag- en darmklachten, zoals een opgeblazen gevoel of prikkelbare darm. Stress kan de beweeglijkheid van de organen beïnvloeden, wat de klachten verergert. Osteopathische technieken kunnen de organen beter laten functioneren en zo de spijsvertering ondersteunen.

5. Het biopsychosociale model – Stress en emoties

Een burn-out heeft niet alleen een lichamelijke, maar ook een mentale en sociale impact. Een osteopaat kijkt naar hoe stress zich uit in het lichaam en geeft advies over hoe je zelf kunt bijdragen aan je herstel, bijvoorbeeld met ademhalingstechnieken of ontspanningsoefeningen.

Herstel begint bij inzicht

Een burn-out gaat niet vanzelf over. Het is belangrijk om je lichaam de juiste ondersteuning te geven. Osteopathie kan een waardevolle bijdrage leveren aan het herstelproces door niet alleen de symptomen, maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken.

Herken jij jezelf in deze klachten? Dan kan een afspraak bij een osteopaat helpen om te ontdekken waar jouw lichaam vastloopt en hoe je weer in balans kunt komen.